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Dança africana faz sucesso em Araraquara

Por: FERNANDA MOREIRA TOLENTINO

19/06/2013

A Zumba, uma dança africana, tem se tornado moda nas academias de Araraquara(SP). Faz sucesso porque integra princípios básicos do treinamento aeróbio – intercalado e de resistência para maximizar a queima de calorias –, além de trazer benefícios cardiovasculares e tonificação total do corpo.

Os movimentos da dança são fáceis de acompanhar e ajudam a modelar o corpo, tendo como alvo áreas como glúteos, pernas, braços e abdominais. "As pessoas podem perder cerca de 800 calorias a cada hora de aula”, relata Danilo Nunes um dos personais da academia Trainer de Araraquara.

E não há contraindicação: crianças, jovens, adultos e idosos podem se requebrar nas aulas de Zumba, porque diferentemente de outras modalidades, em que a correção da postura é item obrigatório para trabalhar o músculo da melhor forma, com o Zumba o que mais importante é cada um praticá-la de acordo com seu ritmo.

A estudante Natalia Borin conta que a dança é uma delícia e que ela mexe o corpo todo de uma maneira alegre. "Você sai da aula revigorado, com a autoestima lá em cima e sorridente, a dança causa uma sensação de bem estar, euforia e relaxamento após o término de cada atividade física”, diz.

Segundo o professor de Zumba do Centro de Referência Afro de Araraquara,Marcio Ruiz,o método foi criado pelo colombiano Beto Perez, que tinha como sonho que os alunos acompanhassem as aulas dançando.

"Nos anos 1990 Perez dava aulas de aeróbica em seu país e, em 2000, levou este sonho aos Estados Unidos onde o concretizou, ajudando as pessoas a ficarem em forma e divertirem dançando", conta

No Brasil o ritmo chegou na década de 90, porém muito tímido ainda e para públicos selecionados, mas cada ano que passa a Zumba conquista mais e mais pessoas no mundo todo totalizando 111 países, até então, com 14 milhões de pessoas praticantes a cada semana.

De acordo com Ruiz a modalidade latina mistura passos de dança latina ao som de ritmos como salsa, merengue, reggaeton, calipso, quebradita, cumbia, kuduro. “As aulas de Zumba são caracterizadas por mesclar dança e ginástica, além de incorporar a música latina e internacional aos movimentos de dança, criando um sistema de ginástica dinâmico, excitante, divertido e eficaz. Os ritmos apaixonantes e explosivos motivam os alunos a participarem da aula, fazendo com que queiram voltar” finaliza o professor.



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